- Haarausfall ist ein weit verbreitetes Problem, wobei fast 80 % der Männer und die Hälfte aller Frauen im Laufe ihres Lebens von Haarausfall betroffen sind.
- Obwohl Nahrungsergänzungsmittel häufig zur Behandlung von Haarausfall eingesetzt werden, gibt es nur wenige Daten zu ihrer Wirksamkeit und Sicherheit.
- Eine kürzlich durchgeführte Übersicht, die Daten aus 30 früheren Humanstudien zusammenfasst, legt nahe, dass Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise bestimmte Arten von Haarausfall behandeln könnten, während sie im Allgemeinen tolerierbare Nebenwirkungen haben.
- Die Autoren stellten fest, dass diese Studien eine begrenzte Anzahl von Teilnehmern umfassten und unterschiedliche Designs aufwiesen, was auf die Notwendigkeit größerer randomisierter klinischer Studien hindeutet.
Eine kürzlich in der Zeitschrift veröffentlichte systematische Übersicht
Die Studie ergab, dass eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln, darunter Kürbiskernöl, Zink, Vitamin E, Omega-Fettsäuren und einige kommerzielle Formulierungen wie Viviscal und Nutrafol, vielversprechend bei der Behandlung bestimmter Arten von Haarausfall sind.
Die in den Review eingeschlossenen Studien waren im Allgemeinen klein und verwendeten subjektive Einschlusskriterien, was die Notwendigkeit größerer und robusterer randomisierter klinischer Studien unterstreicht.
Die Haare
Etwa 85–90 % der Haarfollikel auf einer normalen Kopfhaut befinden sich in der Anagen- oder Wachstumsphase. Auf die Wachstumsphase folgt Katagen, die Übergangsphase mit Verlangsamung des Haarwachstums.
Die Katagenphase dauert etwa 14 Tage und wird von der Telogenphase oder Ruhephase gefolgt, die 3 bis 4 Monate dauert. Das Haarwachstum ruht während der Ruhephase und es folgt Haarausfall. Normalerweise kommt es jeden Tag zu einem Verlust von etwa 50 bis 100 Haarsträhnen.
Haarausfall, der diese Normalwerte überschreitet, wird als Haarausfall oder Alopezie bezeichnet.
Haarausfall kann aus vielen Gründen auftreten, darunter Genetik, Alterung, Autoimmunerkrankungen, hormonelle Veränderungen und Stress. Einige der häufigsten Arten von Haarausfall sind androgenetische Alopezie, Alopecia areata und Telogeneffluvium.
Androgenetische Alopezie, bekannt als Haarausfall bei Männern, ist die häufigste Ursache für Haarausfall, von der angenommen wird, dass sie sich auswirkt
Telogen-Effluvium ist dadurch gekennzeichnet, dass Haarfollikel die Wachstumsphase vorzeitig verlassen und in die Telogenphase eintreten. Dadurch kommt es in der Ruhephase zu übermäßigem Haarausfall.
Telogen-Effluvium tritt häufig als Reaktion auf Stress, Krankheit oder Medikamenteneinnahme auf.
Die Behandlung von Haarausfall erfordert normalerweise die Behandlung der zugrunde liegenden Ursache, z. B. eines Ernährungsmangels oder einer Krankheit. Es gibt auch von der Food and Drug Administration (FDA) zugelassene Medikamente für androgenetische Alopezie, nämlich orales Finasterid und topisches Minoxidil.
Aufgrund der möglichen negativen Wirkungen von Finasterid bei Frauen wird bei androgenetischer Alopezie bei Frauen auch nur Minoxidil eingesetzt.
Beide Medikamente sind jedoch mit Nebenwirkungen verbunden, die zu einem Abbruch der Anwendung führen können. Insbesondere Finasterid kann bei Männern sexuelle Funktionsstörungen verursachen, während Minoxidil mit Dermatitis in Verbindung gebracht wird.
Vor kurzem hat die FDA auch Baricitinib, ein Medikament, das das Immunsystem moduliert, zur Behandlung von schwerer Alopecia areata zugelassen.
Angesichts der potenziellen Nebenwirkungen, die mit pharmakologischen Behandlungen verbunden sind, besteht Interesse an der Verwendung alternativer Therapien, einschließlich Nahrungsergänzungsmittel, für Haarausfall.
Eine kürzlich durchgeführte Studie mit Patienten in einer Klinik für Haarausfall zeigte, dass fast 80 % der Personen Nahrungsergänzungsmittel verwendeten. Es liegen jedoch nur begrenzte Daten zur Sicherheit und Wirksamkeit dieser Nahrungsergänzungsmittel vor.
In der aktuellen Studie fassten die Forscher Beweise aus 30 früheren Studien am Menschen zusammen, darunter 17 randomisierte klinische Studien, in denen die Wirksamkeit verschiedener Nahrungsergänzungsmittel bei der Behandlung von Haarausfall untersucht wurde.
Sie schlossen Studien aus, die sich mit Haarausfall aufgrund von Ernährungsmangel, Medikamenteneinnahme, Trauma oder körperlichem Stress befassten.
Die Forscher stuften die Studien auch nach der Qualität der Evidenz ein, wobei randomisierte klinische Studien die höchste Evidenzebene in der Übersicht darstellten.
Studien deuten darauf hin, dass verschiedene Arten von Haarausfall, einschließlich Alopecia areata, androgenetischer Alopezie und Telogeneffluvium, mit oxidativem Stress und einem Mangel an Mikronährstoffen wie Vitaminen verbunden sind.
Während die Überprüfung qualitativ hochwertige Beweise dafür fand, dass Zink das Haarwachstum bei Menschen mit Haarausfall verbessern kann, waren die Beweise, die eine Rolle von Vitamin D und Vitamin B12 bei der Behandlung von Haarausfall unterstützen, minderwertig.
Obwohl
Ergebnisse randomisierter klinischer Studien deuten jedoch darauf hin, dass Tocotrienole, antioxidative Verbindungen, die zur Vitamin-E-Familie gehören, und eine Kombination aus Fischöl (Omega-3 und Omega-6), schwarzer Johannisbeere und Antioxidantien wie Vitamin E und Lycopin die Haardichte verbessern können bei Menschen mit Haarausfall.
Androgenetische Alopezie ist mit der übermäßigen Reaktion der Haarfollikel auf ein Androgen namens Dihydrotestosteron (DHT), ein Derivat von Testosteron, verbunden.
Unter den Nahrungsergänzungsmitteln, die die DHT-Bildung hemmen, deuten Daten aus einer randomisierten klinischen Studie darauf hin, dass Kürbiskernöl das Haarwachstum bei Männern stimulieren kann.
Ein Mangel an anderen Hormonen, wie dem insulinähnlichen Wachstumsfaktor (IGF-1), wird ebenfalls mit Haarausfall in Verbindung gebracht. Studien deuten darauf hin, dass Capsaicin, der Wirkstoff in Chilischoten, und Isoflavone, eine Unterklasse antioxidativer Verbindungen, möglicherweise den Spiegel des insulinähnlichen Wachstumsfaktors 1 erhöhen können.
Darüber hinaus hat eine kleine randomisierte klinische Studie gezeigt, dass Capsaicin und Isoflavone das Haarwachstum bei Menschen mit Alopezie verbessern können.
Pflanzliche Verbindungen, die die Immunantwort modulieren können, wie Glycyrrhizin (Süßholz) und Pfingstrosenextrakte, haben sich auch bei der Behandlung von Menschen mit Alopecia areata als vielversprechend erwiesen, die durch eine Immunantwort gegen die Haarfollikel gekennzeichnet ist.
In ähnlicher Weise legen Studien auch nahe, dass Procyanidin B-2, eine entzündungshemmende und antioxidative Verbindung, die aus bestimmten Apfelarten stammt, auch das Haarwachstum stimulieren kann.
Kommerzielle Formulierungen mit mehreren Inhaltsstoffen, darunter Pantogar, Nourkrin, Viviscal, Nutrafol und Lambdapil, haben in randomisierten klinischen Studien ebenfalls positive Auswirkungen auf das Haarwachstum gezeigt.
Pantogar enthält Keratin, das wichtigste Haarprotein, und seinen Baustein
Viviscal und Nourkirn enthalten von Meerestieren stammende Proteine, die das Haarwachstum fördern können. Nutrafol enthält DHT-Syntheseblocker, Antioxidantien und entzündungshemmende Verbindungen, während Lambdapil L-Cystein, pflanzliches Silizium und DHT-Syntheseblocker enthält.
Es fehlt an ausreichenden oder qualitativ hochwertigen Beweisen, um die Rolle anderer kommerzieller Formulierungen mit mehreren Inhaltsstoffen wie Omni-Three und FORTI-5 bei der Stimulierung des Haarwachstums zu unterstützen.
Neben positiven Auswirkungen auf das Haarwachstum hatten die in dieser Studie untersuchten Interventionen im Allgemeinen leichte Nebenwirkungen. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass Nahrungsergänzungsmittel potenziell bei der Behandlung bestimmter Arten von Haarausfall helfen könnten.
Die Autoren stellten jedoch fest, dass die in den Review eingeschlossenen Studien mehrere Einschränkungen aufwiesen. Beispielsweise hatten die meisten Studien eine kleine Stichprobengröße oder verwendeten subjektive Berichte über Haarausfall zu Studienbeginn.
Die Autoren warnten auch davor, dass einige der in die Übersicht einbezogenen Studien von den Herstellern der Nahrungsergänzungsmittel finanziert wurden.
Die Autoren äußerten ferner Bedenken hinsichtlich des Fehlens von FDA-Vorschriften zur Wirksamkeit, Sicherheit und Qualität von Nahrungsergänzungsmitteln. Daher könnten Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise unwirksame oder verfälschte Inhaltsstoffe enthalten, wobei letztere Nebenwirkungen verursachen.
Dies zwingt Dermatologen, mit Patienten zusammenzuarbeiten, um die Risiken und Vorteile dieser Nahrungsergänzungsmittel abzuwägen.
Dr. Justin Rome, Gründer der Barber Surgeons Guild, äußerte sich dazu Medizinische Nachrichten heute Dies:
„Während Ernährungsmängel zu Haarausfall führen können, hat sich gezeigt, dass die Supplementierung von Vitaminen wie Biotin bei denen, die keinen Mangel daran haben, das Haarwachstum fördert. Andere neue Inhaltsstoffe können unter bestimmten Umständen ein positives Ergebnis haben, aber sie können es auch haben keine Ergebnisse oder, schlimmer noch, potenzielle Nebenwirkungen Es ist wichtig zu beachten, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht von der FDA reguliert werden, was bedeutet, dass sie keinen strengen Tests auf Sicherheit und Wirksamkeit als Arzneimittel unterzogen werden.
In ähnlicher Weise warnte Dr. Thivi Maruthappu, beratender Dermatologe an der Cadogan Clinic und leitender Dozent für Ernährungswissenschaften:
„Seien Sie vorsichtig bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln, suchen Sie nach qualitativ hochwertigen klinischen Studien, die ihre Verwendung unterstützen. Hohe Dosen einiger Nährstoffe können tatsächlich schädlich sein, zum Beispiel überschüssiges Selen, können zu Toxizität führen und den Haarausfall sogar verschlimmern, und eine hohe Dosis Biotin kann Auslöser sein Akne und beeinträchtigen Bluttests, daher ist es wichtig, dass Sie sich vor dem Kauf informieren.
Eine gesunde Ernährung könnte auch eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Haarausfall spielen. Dr. Reid Maclellan, Gründer und CEO von Cortina und Adjunct Professor an der Harvard Medical School, sagte uns: „[i]Eine Erhöhung der Protein- und Eisenaufnahme in Ihrer Ernährung kann helfen, Haarausfall bei Männern und Frauen zu verhindern.
„Eisenmangel oder Anämie ist der offensichtlichste Faktor, der zu Haarausfall führen kann, da er die Follikel beeinträchtigen kann, die Proteine für das Haarwachstum produzieren“, fügte er hinzu.
„Einige Lebensmittel, die Sie in Ihre Ernährung integrieren können, um Ihren Plan zur Vorbeugung von Haarausfall zu ergänzen, sind Knochenbrühe, Eier, Seetang/Seetang, Samen (Flachs, Sonnenblume, Chia), Fischöle und Beeren. Vermeiden Sie Alkohol, Zucker und verarbeitete Lebensmittel, die DHT blockieren“, riet Dr. Maclellan.